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  • Entrainement

Cross-fit: activation, renforcement musculaire et course à relais

Âges

  • 4-5 ans (Préscolaire)
  • 6-7 ans (1er cycle du primaire)
  • 8-9 ans (2e cycle du primaire)
  • 10-11 ans (3e cycle du primaire)
  • 12-13 ans (1er cycle du secondaire)
  • 14-16 ans (2e cycle du secondaire)

Nombre

  • Petit groupe (5 à 15)
  • Moyen (15-30)

Durée

  • 30 à 45 min
  • 45 à 60 min

Intensité

  • Élevée

Résumé

L’atelier de cross-fit s’intègre dans notre semaine thématique sur le dépassement de soi où les jeunes sont invités à solliciter les différents muscles de leur corps. L’objectif est de favoriser le développement moteur des jeunes par des jeux d’agilité, des sprints et des changements de direction, entre autres. Dans toutes les activités, l’accent est mis sur l’amusement, le plaisir. Les notions de compétition entre équipes et de défi stimulent également les jeunes.

Auteur

Samuel Routhier

Date

25 septembre 2019

Contexte

Gymnase du Complexe sportif Alphonse-Desjardins

Quand

Le lundi 18 août 2014, de 9 h à 12 h

Matériel

  • 20 Cônes
  • 10 Haies
  • 4 Barres horizontales
  • 10 Bâtons

Déroulement

Environ 30 jeunes de 5 à 12 ans, répartis en trois groupes (les 5-6 ans, les 7-8 ans et les 9-12 ans) ont participé à l’activité. Chaque groupe était accompagné d’un ou deux animateurs.