• Enseignement
  • Entrainement

Le rebond 2

Âges

  • 12-13 ans (1er cycle du secondaire)
  • 14-16 ans (2e cycle du secondaire)

Nombre

  • Petit groupe (5 à 15)

Durée

  • 0 à 15 min
  • 15 à 30 min

Intensité

  • Modérée
  • Élevée

Résumé

L’objectif de cette activité est d’améliorer l’enchaînement prise de balle et tir.

Auteur

Projet AQUA de l'Université de Sherbrooke

Date

7 avril 2020

Contexte

Matériel

  • 12 Ballons de basketball
  • 2 Paniers de basketball

Déroulement

Par 2, le joueur 2 dribble vers le panier et fait un tir raté à droite ou à gauche. Le joueur 1 récupère le ballon avant qu’il ne retombe au sol et tire. Les joueurs doivent continuer jusqu’à ce qu’un panier soit marqué. La vitesse d’exécution est importante. Faire 4 séries de 5 répétitions par joueur.

Modifier le nombre de séries et/ou de répétitions à compléter.

Documentation et liens utiles