• Enseignement
  • Entrainement

Le rebond 3

Âges

  • 12-13 ans (1er cycle du secondaire)
  • 14-16 ans (2e cycle du secondaire)

Nombre

  • Petit groupe (5 à 15)
  • Moyen (15-30)

Durée

  • 0 à 15 min
  • 15 à 30 min

Intensité

  • Élevée

Résumé

L’objectif de cette activité est d’améliorer le saut et la prise de balle au rebond.

Auteur

Projet AQUA de l'Université de Sherbrooke

Date

7 avril 2020

Contexte

Matériel

  • 1 Ballon de basketball
  • 1 Cône

Déroulement

Les joueurs sont placés en une colonne comme sur le schéma. Le premier joueur envoi la balle sur le panneau, le suivant la prend en l’air et fait de même, et ainsi de suite. Après avoir envoyé la balle, le joueur fait le tour d’un cône situé dans le terrain. Les joueurs doivent prendre la balle le plus haut possible et s’équilibrer dans le saut.

 

Éloigner le cône au fur et à mesure.

Documentation et liens utiles