• Entrainement

Le rebond 4

Âges

  • 10-11 ans (3e cycle du primaire)
  • 12-13 ans (1er cycle du secondaire)
  • 14-16 ans (2e cycle du secondaire)

Nombre

  • Petit groupe (5 à 15)

Durée

  • 0 à 15 min
  • 15 à 30 min

Intensité

  • Élevée

Résumé

L’objectif de cette activité est de développer l’agressivité au rebond.

Auteur

Projet AQUA de l'Université de Sherbrooke

Date

7 avril 2020

Contexte

Matériel

  • 12 Ballons de basketball
  • 2 Paniers de basketball

Déroulement

Les joueurs sont placés comme sur le schéma. Au signal, les joueurs 1 et 2 sprintent, font le tour des cônes est se disputent la place préférentielle pour récupérer la balle et marquer. Les joueurs doivent utiliser de bons appuis orientés pour prendre la position préférentielle et continuer jusqu’au panier marquer. Faire 2 séries de 8 répétitions par duo.

Modifier le nombre de séries et/ou de répétitions.

Documentation et liens utiles