• Enseignement
  • Entrainement

Le tir 3

Âges

  • 12-13 ans (1er cycle du secondaire)
  • 14-16 ans (2e cycle du secondaire)

Nombre

  • Petit groupe (5 à 15)

Durée

  • 0 à 15 min
  • 15 à 30 min

Intensité

  • Modérée
  • Élevée

Résumé

L’objectif de cette activité est de perfectionner l’efficacité et la vitesse du tir en suspension.

Auteur

Projet AQUA de l'Université de Sherbrooke

Date

7 avril 2020

Contexte

Matériel

  • 24 Ballons de basketball
  • 1 Panier de basketball

Déroulement

Les joueurs et les cônes sont placés comme sur le schéma. Pour réaliser un contrat, il faut marquer au niveau des trois cônes consécutivement. Si un tir est raté au niveau du deuxième ou du troisième cône, le joueur revient au premier cône. Les joueurs doivent réaliser cinq contrats plus rapidement que leur adversaire.

Les joueurs doivent récupérer leur ballon rapidement et ne pas rester sous le panier.

  • Modifier le nombre de contrats à réaliser;
  • Former des équipes égales en nombre et jouer sous la forme d’une course à relais. Les joueurs doivent compléter un contrat chacun leur tour. L’équipe gagnante est celle qui termine ses contrats la première.

Documentation et liens utiles