• Entrainement

Protection de la rondelle

Âges

  • 10-11 ans (3e cycle du primaire)
  • 12-13 ans (1er cycle du secondaire)
  • 14-16 ans (2e cycle du secondaire)

Nombre

  • Petit groupe (5 à 15)
  • Moyen (15-30)

Durée

  • 0 à 15 min

Intensité

  • Élevée

Résumé

Le but de cette activité est d’améliorer la protection de la rondelle.

Auteur

Projet AQUA de l'université de Sherbrooke

Date

16 avril 2020

Contexte

Matériel

  • 15 Cônes
  • 20 Rondelles de hockey

Déroulement

L’instructeur réparti des cônes sur la glace comme illustré. Le joueur se présente face au cône. Arrivé à un mètre, il le contourne en protégeant sa rondelle comme si le cône était un joueur. Au cône suivant, il refait la même chose. Mettre l’accent sur la flexion des genoux, la tête levée, le bâton tenu à deux mains sur la glace, le dégagement des coudes et la rondelle amenée loin à l’extérieur. Demander aux joueurs de bien appliquer la consigne plutôt que d’aller vite.

Faire partir le joueur suivant quand le jeune qui précède est arrivé au premier instructeur.

  • Utiliser un ou deux instructeurs à la place des cônes.
  • Faire le même exercice, mais à chaque cône le jeune fait une feinte vers le côté opposé qu’il contourne.
  • Diminuer la distance entre les cônes.

Documentation et liens utiles