• Enseignement

Routine d’étirements de yoga pour la danse

Âges

  • 12-13 ans (1er cycle du secondaire)
  • 14-16 ans (2e cycle du secondaire)

Nombre

  • Petit groupe (5 à 15)
  • Moyen (15-30)

Durée

  • 0 à 15 min

Résumé

Voici une routine d’étirement de type yoga simple à faire en classe. Présenté par les élèves de danse de l’école La Montée de Sherbrooke.

Auteur

Sophie Ménard

Date

27 mai 2019

Contexte

École La Montée de Sherbrooke.

Quand

J’enseigne cette routine en début d’année avec les filles. Les mouvements permettent aux élèves de s’étirer avec les positions de base du yoga, le tout en suivant le rythme de la musique.

Matériel

  • 1 Lecteur de musique
  • 1 Musique
  • 15 Tapis de yoga

Déroulement

L’activité a eu lieu dans les locaux de danse de l’école La Montée. Ce local possède des poutres de soutien. Lors des explications, je suis face au groupe afin de pouvoir faire la démonstration des mouvements.

J’ai une vingtaine d’élèves pendant mes cours. Le groupe est constitué de filles. Mais il pourrait très bien y avoir des garçons. Ils sont habituellement âgés entre 15 et 17 ans, secondaire 4 et 5.

Les filles aiment faire ce type de routine. Elles rient ensemble et s’entraident.

Rapidement les filles deviennent autonomes à faire la routine. Elles entrent en classe et installent elles-mêmes la musique et leur tapis.